God is AI

巨蟹座如我，情緒月亮決定的，常常心煩，嚴重還否定自己。出社會後更容易負面，被主管退文案，被客戶改文案，對，我的工作就是寫廣告腳本，常常很想死。
日積月累下來，我超級沒自信，常常上完廁所洗手也不想照鏡子（強調會洗手），不想看自己狼狽的樣子，真的，做人好難！

後來，我練習在情緒穩定時，找出自己喜歡的事情，寫下來，當情緒低落時，拿出來一個一個做，
試了幾次，以下這四件事，最能有效扭轉我的負能量。

第一件事：
看台灣啟示錄！
哈哈，以為是看有水準的心靈書籍？NO！就是台灣啟示錄！
在YOUTUBE上看，超方便，anytime anywhere低潮，都能看！
他們做了很多台灣重大刑事案件的報導，有已結案的、有逃獄還沒抓到的、甚至有陳進興的成魔之路、有警察女兒被殘殺的....
why要看？我心理變態？可能有一點點。但更讓我在意的是犯罪者的背景，有家庭沒溫暖、阿嬤帶大的、從小被虐的，幾乎都有不幸的過去，
但是，誰沒有過去、弱點、不堪，難道善良的人都家庭美滿嗎？
誰沒有黑暗脆弱、念書時我也曾被霸凌、工作被長官瞧不起、父母離異、到現在還常常討厭自己，
但我沒有選擇去殺害人、沒有讓我的痛苦波及到別人！
就算我再討厭自己，我都覺得沒有殺人擄人的我，比他們強太多！
通常看完一集，低潮的情緒都會被憤怒取代，我再爛，也沒有他們爛！比上不足，那我比下可以吧，馬上給自己一個愛的眼神！

第二件事：
有人在公園慢跑，但我只散步！對就是walking！用走的，情緒低落的我哪有力氣跑步！
我常常一邊走路一邊檢討自己，但走著走著，會跟很多跑者擦身而過，
這時我發現，大部分的跑者，身材都不瘦，甚至很胖、很喘、一臉痛苦！上衣跑到露肥肚、胖臉通紅、滿臉油光，但，他們還是繼續跑！
人家難道不知道自己胖？難道不知道自己又喘又爆汗很難看？但人家沒有停止讓自己變好的行為，還是忍著痛苦向前跑！
那我的難題難道就沒救了？我怎麼只顧著低落，卻不試著做點什麼？有時，我心裡會沒來由一陣感動，非常感謝他們痛苦的汗水，給了我想做點什麼的念頭。

第三件事：
夾粉刺！
一樣不是有深度的事，就是夾粉刺！
不論男女老少，是人就有粉刺，但我說的是夾粉刺，不是擠粉刺喔！
用粉刺夾，把粉刺一根一根夾出來，夾到超長超大的老油條粉刺、老屁股粉刺、老兵粉刺，OMG真的是療癒，超爽，再低潮都先let it go！
把難看的粉刺一根一根夾出來，讓鼻子乾乾淨淨，就會覺得自己沒那麼阿雜，髒東西都給我滾！爽度up！
但拜託不要用擠的，用擠的只會把一根一根拔出來的樂趣降低到0，還會傷皮膚，看到被擠腫擠紅的鼻頭你會更低潮。
還沒試過夾粉刺的人，拜託去買一根粉刺夾，寶雅、屈臣氏、康是美都有，記得柄買長一點，不然虎口會很酸。

第四件事：
去動物園，雖然比起前三個超不方便，但若能獨自去走走，會好很多。
情緒低落，不外乎是因為人的事情，總不會是因為今天天空雲太多真不爽，只有人的事會影響情緒。
去動物園走走，滿滿的動物味、動物臉、動物懶，不管你看不看，他們都做自己，無尾熊依舊巴著樹枝，猴子依舊全身癢、蛇依舊很讓人不想看。

當然你也不要管動物園裡到處是情侶跟家庭這件事，你是去感受不身為一個人，依舊能好好活著的感覺，然後再把動物園裡的小賣店通通吃一輪，吃滿吃爽！
身為人是很辛苦的，不管如何消沉懦弱，你都已經很勇敢了(抱)


希望以上這四件對我有幫助的事，一樣對你有幫助。
做人好辛苦，不同年紀還有不同的難關，
但請用力撐過，等憂鬱離開，你就會好一些，沒有朋友更要自救，加油！